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    小心你的睡眠方式!良性陣發(fā)性位置性眩暈的治療及自我預(yù)防對(duì)策

    2024-02-26 09:23
    瀏覽次數(shù): 378
    咨詢時(shí),我們會(huì)詢問(wèn)頭暈屬于何種情況,頭暈的誘因是什么,是否有其他癥狀。這是你第一次嗎?你一遍又一遍地重復(fù)嗎?

    為了查明自己是否患有良性陣發(fā)性位置性眩暈,除了面談、測(cè)聽等一般耳部檢查外,進(jìn)行“頭部位置性眼球震顫測(cè)試”“頭部位置性眼球震顫測(cè)試”也很重要。該測(cè)試使用法蘭澤爾眼鏡來(lái)觀察眼睛如何從一側(cè)移動(dòng)到另一側(cè)。兩者都是移動(dòng)頭部并檢查眼球運(yùn)動(dòng)的測(cè)試。良性陣發(fā)性位置性眩暈是當(dāng)您移動(dòng)頭部時(shí)發(fā)生的頭暈。


    良性陣發(fā)性位置性眩暈的治療

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    當(dāng)診斷為良性陣發(fā)性位置性眩暈時(shí),第一個(gè)治療方法是耳石置換(頭側(cè)位置治療)。這是一種移動(dòng)患者的頭部和身體,使進(jìn)入三個(gè)半規(guī)管的耳石返回耳石器官的治療方法。耳石的位置可以通過(guò)使用法蘭澤爾眼鏡或小型 CCD 相機(jī)觀察眼球的運(yùn)動(dòng)來(lái)確定。一旦積聚的耳石離開半規(guī)管,癲癇發(fā)作就不會(huì)再發(fā)生。70-80% 的良性陣發(fā)性位置性眩暈通過(guò)這種治療會(huì)好轉(zhuǎn)。這種治療始終是由醫(yī)生進(jìn)行的,而不是患者可以自愿做的事情。

    可以輔助使用藥物來(lái)緩解癥狀。抗惡心藥是最常用的,也可使用其他藥物,如抗焦慮藥、抗頭暈藥。

    物理治療應(yīng)由患者自行進(jìn)行。

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    1. 坐在床中央,雙腳朝下,慢慢翻身,持續(xù) 60 秒。
    2. 數(shù)到60秒后,慢慢抬起身體,回到起始位置。
    3. 然后慢慢翻身到一側(cè)并數(shù)到 60 秒。
    4. 然后慢慢抬起身體,回到原來(lái)的位置。

    左右各3次為1組。每天睡前執(zhí)行一次此操作。
    如果你在睡覺前這樣做,你醒來(lái)時(shí)就不太可能感到不知所措或頭暈。起初,改變頭部的位置可能會(huì)導(dǎo)致頭暈,但隨著時(shí)間的推移,癥狀會(huì)逐漸減輕。

    緩解頭暈的練習(xí)


    良性陣發(fā)性位置性眩暈的預(yù)防


    預(yù)防良性陣發(fā)性位置性眩暈的關(guān)鍵是防止耳石在半規(guī)管內(nèi)堆積。因此,在日常生活中請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)。

    請(qǐng)勿同側(cè)側(cè)睡

    如果睡覺時(shí)總是頭朝同一方向,耳石容易積聚在下耳半規(guī)管內(nèi)。避免側(cè)躺時(shí)看電視。

    做翻身運(yùn)動(dòng)

    移動(dòng)頭部通??梢苑乐苟逊e在一處。因此,起床后、睡覺前,我們?cè)诖采献鱿旅娴摹胺磉\(yùn)動(dòng)”吧。向左數(shù)10秒,然后慢慢地仰臥10秒,向右轉(zhuǎn)10秒,然后返回10秒。如此重復(fù)1次,持續(xù)10次左右。

    睡覺時(shí)把頭抬高

    睡覺時(shí)抬高頭部可以防止耳石進(jìn)入半規(guī)管。提高枕頭或傾斜上半身有助于防止這種情況。




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